Menopausia y nutrición: aquí le ayudamos a desmontar los principales mitos

Imagen de referencia. La menopausia no es una enfermedad, sino una transición natural del cuerpo femenino en el proceso de envejecimiento.

Foto: El Espectador - Gustavo Torrijos

Desde el clásico consejo de tomar un vaso de leche al día para evitar la osteoporosis hasta dietas extremadamente restrictivas para no subir de peso. Esas son algunas de las ideas que se repiten con frecuencia —en redes sociales, entre amigas, en conversaciones familiares— sobre qué comer durante la menopausia, una etapa que todas las mujeres vivirán en algún momento de sus vidas.

Es una fase sobre la que hoy se habla con más soltura y menos pudor, pero sigue rodeada de mitos y de recomendaciones que, muchas ocasiones, carecen de evidencia....